体幹トレーニング

しれませんが、野球選手であの工藤さんはもう４０歳を過ぎているというのに球を投げることができることでも知られています。しれませんが、それをできるというのは何らかの努力をしているということになるわけです。そんな工藤さんが実践しているトレーニングこそ、体幹トレーニングなのです。このトレーニング方法、どんなトレーニング方法なのでしょうか。この部分をトレーニングすることが体幹トレーニングですが具体的にはどのようにトレーニングをしていくのかというと、トレーニングに利用できるチューブを１本用意しましょう。片方の足にチューブを縛って、片方の足にもチューブを縛ります。仰向けに寝て片方の足を下ろしてを１日に数回片方ずつ行います。足に効きますから効果的なトレーニングになります。

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